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说说攀岩对身体的有益之处
发布时间:2015-08-17 10:10:37

  1.攀岩可以让我们的上半身肌群得到较多的锻炼,小臂、肩胛、小腹、后背等部位可以练出漂亮的肌肉线条,这是很多其他运动不容易练到的;

  2.当然,要保证一定的强度和频率才可以练出明显的肌肉,如果只是偶尔尝试,至少在攀爬中,身体协调性和柔韧性会得到提高;

  3.很多运动容易导致运动损伤,例如篮球、跑步的跳跃膝,网球肘,格斗的腰肌劳损等等,攀岩算是很不容易发生运动损伤的项目。偶尔出现磕磕碰碰倒是正常,但比起其他经久不愈甚至是运动能力永久下降的损伤,基本可以忽略了;

  4.由于生物本能,人们普遍畏高,在高高的岩壁上肾上腺激素会piu~一声飙高(声音是俺脑补的),然后全身开启震动模式。试着去适应这种感觉并且用深呼吸、冥想等方式克服,我认为这也是一种对身体的锻炼。

  以上是我总结的攀岩对身体的有益之处,还想加两条其他方面的:

  1.大多时候攀爬者需要有人为其做保护,你在高高的岩壁上,性命安全就交给了你的保护者,这需要彼此的了解和信任。同时,你们还会分享这条线路的攀爬方法,一个能力较高的攀爬者,可以给其他人很多的帮助。我见过很多地方的岩友群,大家的关系都非常简单而亲密。所以,如果你想快速的拥有一个社交群体,去混攀岩馆可能是一种比较容易的方式;

  2.攀岩是一项目标明确的运动,线路的高度和难度一目了然,你很容易得到激励和成就感。只要你走到岩壁下,懒怠状态就可以快速切换到鸡血态;

  3.对了,攀岩还能让你的假期更充实,可以去很多山明水秀但是游客很少的地方,玩得很嗨而且花费很少哦。

  最后啰嗦一下,在上面的回答里,我没有用"攀岩对身体协调性、柔韧性,还有上肢力量有较高的要求。"这样的表达方式,因为一项好的运动,是让人们拥有这些能力,而不是设一个门槛,让大家望而生畏。不用在乎你的第一次做得怎么样,请相信在学习和训练中你会不断进步。

  攀岩应该是一件享受的事情,任何运动都应该是。

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