孕28周想给宝宝长胎，红薯和紫薯哪个更好呢？

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红薯和紫薯都可以吃，营养价值都很高，长胎的话，紫薯可能会更好一些，因为紫薯中硒的揭阳爱维艾夫试管医院含量和花青素要比普通红薯高几倍，其他基本成分都是一样的，但是不论是紫薯还是红薯，都不能多吃，容易导致胀气，消化不良。

红薯和紫薯成分其实很相似，只是紫薯多了一种花青素，可以抗氧化并且帮助人体祛除自由基，都含有大量的膳食纤维、钾元素、维生素A、维生素B、胡萝卜素、叶酸等营养成分，都是胎儿发育所需的营养，所以说吃红薯和紫薯有长胎的功效，其实只要补充足够的营养，都可以长胎的。

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网友提问

怀孕28周了，宝宝偏小两周，还不知道怎么办的时候，看到一个老方子说吃红薯能长胎，我让老公去买，结果回来给我拎回来了一袋红薯，一袋紫薯，说紫薯也能长胎，看见了就都买了，真的吗？那红薯和紫薯哪个长胎更好呢？

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医生顾问

紫薯和红薯进行比较，紫薯的培养成本更高，更适合于现代人的需求，所以很多孕妈妈都会选择紫薯进行长胎。因为紫薯里含有的花青素不仅能够消除体内的自由基，预防心血管疾病，还能够延缓细胞的衰老，但红薯的营养价值也很高，含有丰富的糖类、膳食纤维、氨基酸、黏液蛋白等。

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紫薯和红薯长胎

具体选择哪种可以根据孕妈妈的口味进行选择，做的时候简单的蒸煮就好，能最大程度的保留它们的营养价值。

网友提问

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刚刚看见一个孕妈妈38周的B超，医生预估体重6.7斤左右，好羡慕啊，我第一胎长了52斤，宝宝才6.2斤，现在准备生二胎，就去问了别人孕期吃的什么，她说没什么特别的，就是喜欢吃紫薯，想知道紫薯能长胎吗？长胎很厉害吗？

生育顾问

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是可以长胎的，紫薯中含有的营养特别丰富，有蛋白质、淀粉、纤维素、和多种氨基酸、维生素及矿物质，都是胎儿发育所需的营养，孕妇食用可补充营养，也有助于胎儿发育长胎。

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紫薯不能吃太多

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在食用紫薯时，需要注意，不能吃过多，也不能吃已经不新鲜或者烂了的，而且吃紫薯的北京艾滋病试管机构同时也要均衡其他食物的摄入，保证营养均衡。

网友提问

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已经是第二次怀孕了，不知道为什么这次孕吐反应这么大，吃什么胃口都不好，只有吃一些没什么味道的粗粮时没那么难受，婆婆就给我买了一堆红薯紫薯，说可以长胎，吃了好，可是天天吃不会有什么不好的影响吗？

保健顾问

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每天最佳食用量在1-2个左右，一周吃三四次即可，长期食用红薯或紫薯，会让人腹胀、腹痛，这是因为红薯中含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。

而且红薯和紫薯缺乏蛋白质和脂肪，在食用时也要搭着其他膳食一起补充，这样长胎的效果才会更好。