试管期间饮食怎么安排?

在进行试管的时候，除了积极配合医生进行药物应用之外，日常生活中的饮食也很重要。俗话说“是药三分毒”，食补虽然不能很快见效，但对身体的益处是长远的，也不会产生副作用，对身体造成伤害。那么在试管期间，可以吃哪些食物呢?

一、富含蛋白质食品

卵子对试管婴儿的重要性不用多说，补充高蛋白和维生素食物可以帮助提高卵子的质量。可以多吃富含优质蛋白质的食品，比如牛奶、羊奶、马奶等奶类，牛、羊、猪肉等畜肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑等禽肉，以及鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类。

二、富含维生素食品

在试管期间，要适量补充富含各种维生素的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子、葡萄、西红柿等，可以帮助提高身体免疫力，增强体质。除此之外，还可以多吃香蕉、樱桃、苹果等水果，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

三、谷类食物

谷类食物在日常生活中很常见，这些食物中含有植物雌激素，可以帮助促进女性排卵。除此之外，例如豆类、茴香、葵花子、洋葱等食物中同样含有丰富的雌激素，如果女性存在经常不排卵情况的话，可以多吃这一类的食物。

四、豆类食物

豆制品中含有丰富的蛋白质，是受精卵需要的关键营养物质，在备孕期间女性可以多吃一些豆制品，比如黑豆浆、黑豆糯米粥、黑豆汤等，都对促排卵有一定作用。

五、富锌食物

锌有助于提高受孕能力，可以帮助提高卵子活力。在备孕期间可以有意识地多吃一些含锌的食物。比如花生、小米、萝卜、大白菜等植物性含锌食物;牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等动物性食物，牡蛎含锌最丰富;以及其他木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物。

需要注意的是，凡事有度，过犹不及。因此在饮食安排上要适度适量，可以少食多餐，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。